为切实关注学生心理健康，缓解大三学生在考研备考、实习求职及未来规划中的焦虑情绪，4月7日晚，信息科学与工程学院在南区“一站式”学生社区举办了“春耘解焦虑 同心赴前程”心理成长沙龙，该院软件工程专业2023级学生参加了活动。

活动在轻松温馨的氛围中拉开帷幕。同学们通过“情绪贴贴乐”游戏，将匿名写下的烦恼与焦虑贴在白板上，有效舒缓了紧张情绪，更意识到“焦虑并非孤例”，为后续深度交流奠定了安全包容的基础。

在“焦虑拆解·共话困惑”环节，同学们通过匿名提问箱投递心中疑惑，辅导员曲月圆从中梳理出“考研与实习如何平衡”“如何应对努力无效感”等高频话题，并组织大家进行分组讨论。同学们敞开心扉，分享真实经历，辅导员在旁悉心引导，共同探寻解决问题的思路。

活动重头戏“专业疏导·解忧指南”干货满满。曲月圆结合典型案例，深入浅出地剖析了焦虑产生的心理机制，并现场传授了“时间四象限法”“正念呼吸法”等实用调适技巧，教大家科学管理压力，保持积极心态。随后，优秀学长学姐通过线上连线，分享了备考、求职经验及低谷期调整心得，用真实故事为在场同学提供宝贵参考。

“解忧赋能·温暖收尾”环节，同学们纷纷写下给“大三的自己或同学”的解忧寄语，一句句鼓励与安慰在纸张间传递温情。活动最后，全体同学齐声喊出“大三不慌，我们并肩，向阳前行”口号，在充满力量与温情的氛围中合影留念。

此次心理成长沙龙以走心、暖心、贴心的形式，直击大三学生心理需求，不仅有效缓解了同学们的焦虑情绪，更让大家在交流与互助中明确了前行方向，收获了成长力量。同学们纷纷表示，这场活动如同一场“心灵春雨”，让自己走出迷茫、重拾信心，能够以更从容的心态面对大三挑战，脚踏实地奔赴理想。

教工通讯员 曲月圆

编辑 张璐