外国语学院举办专四考前心理辅导讲座

3月15日晚，一场面向大二学生的专四考前心理辅导讲座在11-108教室举行，主讲人、外国语学院心理兼职老师杜海莲针对学生“考前烦、考中怕、考后悔”的现象，作了“考前调整焦虑水平、考中管理考试情绪、考后淡化考试结果”三部分的讲解，为即将应考的同学们提供心理支持。

讲座以考前心理调适作为重点内容，具体分为问题应对和情绪应对两个方面。讲座以心理学畅销书《幸福课——不完美的人生解答书》入手，阐述了怎样面对人生中的种种问题以及该用怎样的情绪来应对。杜老师以和尚挑水从白天到黑夜的故事，讲述了诗和远方要靠脚下的路一步一步完成，告诉同学们要打好今天的基础，才可能迈向明天的诗和远方。问题应对应采用成长式思维模式，而不是僵固式思维模式。最后，杜老师强调，考前要注意休息，要以积极的情绪面对考试，学会劳逸结合，考中保持良好心态，考后无论结果如何，都以平和的心态去面对，总结不足，查漏补缺，最终会迎来好的结果。

英语专四（TEM-4）是衡量英语专业学生语言水平的重要考试，外国语学院英语专四通过率一直保持较高水平，但是学生在考前难免因为紧张而心理负担过大，从而影响临场发挥。外国语学院十分重视学生的心理健康工作，为了能让学生们轻松备考，特意组织了此次心理辅导。同学们在愉快的氛围中得到了心理的放松，轻松的心态有助于同学们正常发挥，取得优异成绩。

特约记者  蒋亚琪 杜海莲

编辑 赵颖