校心理咨询中心举办“健康人生”团体工作坊

夜跑、瑜伽、针灸、推拿、中药、保健品……哪些是健康的正确打开方式？现如今，养生已不专属于中老年人，越来越多的年轻人也开始关注养生。但“熬最长的夜，用最贵的眼霜”，仅有健康意识是不够的，还需要健康的行为和生活方式才能促进人的整体健康。为帮助大学生运用科学理念和传统保健养生方法调节身心、快乐学习、幸福生活，9月30日，心理咨询中心举办了“健康人生”团体工作坊，心理咨询中心郑玲丽老师和马克思主义学院赵立老师共同带领同学们参与活动。

活动分为两大环节，第一环节热身活动，用“抓与放”“大风吹”等活动破冰；第二环节健康体验，分为四个小板块，即“说”——体验表达沟通交流、“学”——学习中国养生知识、“练”——练习中国传统养生运动、“赞”——学习悦纳自我与他人。

在郑玲丽老师带领的“说”和“赞”两个板块，同学们积极交流互动，在表达对他人欣赏的同时，悦纳来自他人的欣赏，增强自我肯定。“这次活动让我最开心的就是向新认识的朋友倾诉了自己学习和生活中的困惑，内心的烦恼就像泉水一样奔涌而出，不仅交到了新朋友，也放松了自己。”“‘赞’这个环节深深触动了我，赞赏令人愉悦，这不仅是我对他人的一种鼓励和欣赏，更让我收获了一份友谊和真诚，感觉心灵得到了升华。”同学们分享道。

在“学”和“练”板块，赵立老师以中医养生知识为切入点，讲解了晚睡熬夜的危害，并带领同学们练习了中国传统养生运动“八段锦”和“五禽戏”中的部分动作。同学们纷纷表示，从中体会到了中医传统文化的魅力。

“身心健康是一体的，不能割裂对待。希望大学生们都能通过健康的理念方法，养出健康身体，营造健康校园大环境，共同实现健康中国的美好愿望。”郑玲丽老师表示，此次为“健康人生”团体工作坊首场活动，另外两场活动将分别于10月和11月开展。

记者 刘雪琪 周梦彦

通讯员 郑玲丽

摄影 刘雪琪

编辑 张璐